不饱和脂肪酸是一种优质的大脑营养补充剂，适合用脑过度的人，还有脑供血供氧不足的人。而松子也是一种富含不饱和脂肪酸的坚果类食物，其中还含有对人体有益的谷氨酸以及磷、锰等含量，经常吃点松子有利于大脑健康。
想要改善脑供血供氧不足，除了多吃以上四种坚果以外，在生活还可以做好以下两件事！
1、不抽烟不喝酒
香烟中含有大量的有毒有害物质，比如说焦油、尼古丁等，而酒中含有酒经，长期抽烟喝酒，会导致身体摄入过多的有毒物质，会影响血液的运行，导致血液变得越来越黏稠，引起血栓，从而导致脑供血供氧不足。所以想要有一个健康的血液，建议大家尽量不抽烟不喝酒。
2、多喝水，多饮降脂茶
在平时大家要养成喝水的习惯，这样有利于将身体中的毒素和垃圾排出体外，除了淡然无味的白开水，还可以喝点降脂茶。
在孙思邈《千金翼方》中记载一个降脂的茶方，有苦丁、大麦、罗汉果、蒲公英、苦瓜、金银花、玫瑰花、菊花、金银花、木樨科女贞等等。
罗汉果有消炎杀菌的作用；蒲公英可以清热解毒、消炎杀菌，还能排出血液中的毒素；苦丁可以清理血液中的毒素和垃圾，可以降血脂、降血压等。
将以上这些食材组合在一起就成了一个降脂茶方，每天用它们泡水喝，有利于血液干净，血管通畅，对改善脑供血供氧不足起到了积极的作用！
