不吃早餐也会胖。因为肥胖是多种因素导致的。肥胖受饮食、运动以及遗传因素的影响。如果单纯的不吃早餐,而午餐、晚餐,没有限制热量的摄入,没有严格的控制主食,运动也比较少,这样也会变胖的。
5.降低抵抗力
由于长时间不吃早餐引起的营养不良,会导致肌体抵抗力下降,增加感冒、心血管等疾病发病率。
早上起床后,尽量少吃这6类早餐,医生:建议尽早了解下
1.油条
现在有很多人在早上的时候会也购买一些油条来当作早餐,其实经常吃油条,对人体健康是很不利的。这是因为油条在制作的过程之中,会加入了疏松剂—明矾而使铝含量都严重超标。
过量摄入铝会对人体有害,铝是两新元素,就是说铝与酸与碱都能起反应,反应后形成的化合物,容易被肠道吸收,并可进入大脑,影响小儿智力发育。而且可能导致老年新痴呆症。另外,做油条时的面团经过明矾处理后,碱新很高,使维生素B1都损失掉。
2.溏心蛋
溏心蛋吃了可能会对身体产生一些害处,主要包括引起过敏、导致胃炎等疾病发生、引起维生素等营养缺乏、食物中毒等。
溏心蛋中的维生素、蛋白质等营养成分,可能不能被人体充分的消化吸收,因此会导致维生素缺乏、蛋白质缺乏,引起营养不良的请况。
而且未成熟的溏心蛋中,有可能会被沙门氏菌污染,吃了之后,沙门氏菌可能会引起食用者出现食品中毒反应,表现出上吐下泻等症状。
3.剩菜
不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面。
但是剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸,这是一种致癌物质,吃进去会对人体健康产生危害。所以,吃剩的蔬菜尽量别再吃。把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免变质,从冰箱里拿出来的食物要加热偷。
4.糕点