中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 保健 >
怎样吃面条,才能减缓面条对血糖的影响?
更新时间:2022-07-20

面条是我们生活中,最长食用的主食之一。那么,对于糖友而言,如何吃面条,才能减缓它对血糖的影响呢?

主要有2个方法:改变面条的升糖指数;让胃“难受一点”。

怎样吃面条,才能减缓面条对血糖的影响?

一、改变面条的升糖指数

食物的升糖指数,就时影响血糖上升速度的关键数据。食物的升糖指数越高,那么这种食物吃进去后,血糖上升速度就越快。相反,食物的升糖指数低,血糖上升的速度就慢。

怎样吃面条,才能减缓面条对血糖的影响?

因此,我们要减缓面条对血糖的影响,就应该想法改变面条的升糖指数。那么,具体怎么改变呢?

普通的白米粥,一般是不建议糖友食用的。因为它太容易消化,而且升糖指数也高,但又不能给糖友提供多少热量。所以,糖友用粥当主食,并不合适。但是呢,我们若是在粥中加一些其它食材,做成八宝粥,它又很合适糖友食用了。

同理,面条也是如此。一般面条的升糖指数为81.6,是相当高的。我们虽然不能将面条做成八宝面,但是可以在面条中,添加一些其它升糖指数低的食物,比如各种蔬菜。

香菇面、青菜面、番茄面……

关键词:怎样,吃,面条,才能,减缓,对,血糖,的,影响,
>>>
>>>
频道热点
生活
预防
保健
科普
  • 红星酒厂老员工建议:分清白、蓝、绿瓶4个区别,学会再选不后悔
  • 拳架的“大”与“小”
  • 直播预告|冲击万亿目标:如何助力上海打造世界级生物医要产业集群?
  • 她将13个子女都培养成为博士
  • 除了藿香正气,防暑解暑还有哪些常备要?
  • 严重失眠怎么办,有哪些偏方吗?
  • 信阳申洲医院男科医生科普:包皮包经需要注意什么?
  • 信阳泌尿科医院排名?申洲医生浅谈音经痒的原因
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号