众所周知,抽烟有害健康,路边的小朋友看到周围人抽烟,都知道会损伤身体,但是让他们真的戒烟的话,比登天还难,坚持好几天不抽,没多久又开始复吸,而身体总是这样来回的折腾,肯定会影响健康,使身体素质越来越差。
戒烟成功的人,都会庆幸熬过来的自己,而戒烟失败的人,总是拿戒烟会影响身体健康作为借口,特别是烟史超过10年以上的人,那么戒烟真的会损伤身体健康吗?
烟史超过10年,突然戒烟,会损害身体?来听听医生的“大实话”
长期抽烟的人,身体已经出现了中毒反应,突然戒烟身体会出现不适,这种不适应被称之为戒烟综合征,通常会有以下几种不适现象:
睡眠质量差:在戒烟前期,夜里总是反反复复睡不着觉,夜间会突然的惊醒,大脑保持清醒,明明身体很困,但很难入睡,很多人会忍不住抽烟,要是能吸一口烟或许能睡着。
容易发怒:大脑长期受尼古丁刺机,会让人产生短暂的兴奋感,这个感觉会让人上瘾,但是戒烟之后,身体失去了“兴奋来源”,会很不适应,所以会动不动发脾气,事后自己也不知道怎么回事。
无法专心做一件事:每点燃一根香烟,就会释放出5000种化学物质,抽烟时间越长,对人的神经系统影响越大,从而影响人的经神状况,突然戒掉烟之后,会很难集中注意力做某件事请,因为这个时候大脑还没有完全的摆TUO有害物质的控制。
常常感到口干舌燥:这个和人的心理有一定的关系,因为长期抽烟的人,嘴巴里总是含着一根烟,戒烟之后,总感觉嘴里好像少了些什么,所以容易出现口干舌燥的现象。
除了以上这四种,还会出现:
①黑痰
②食衣下降
③咳嗽加重
④头痛
在戒烟前三个月,身体出现这些异常都属于正常现象。
暴风雨来得越猛烈,身体恢复得越快
抽烟10年以上,身体各个器官已经习惯了你隔段时间抽烟,突然戒烟肯定会“反抗”,无论这件事对身体来说是好是坏,但若是你能坚持下去,整个人会和之前相比焕然一新,所以说戒烟有害身体这一说法,是不想戒烟人的借口罢了,它给身体带来的好处,远超乎你的想象。
一根香烟能杀死一只小白鼠,七根香烟能毒死一头牛,研究表明,终生抽烟的人,寿命和不抽烟的人相比,会缩短10年。
戒烟一个月后:血管不再受有害物质的侵害,脸SE渐渐红润,咳嗽也会随之消失
戒烟一年后:得心脏疾病的风险比之前降低了50%
戒烟5年后:得口腔癌、喉癌的风险比之前下降了50%
戒烟10年后:得肺癌的概率和普通人在同一水平。
看到戒烟后的身体变化,应该自己下定目标,开始戒烟,远离有害物质,长期抽烟的人,突然戒烟身体会有许多不适,可以采取逐渐减少法,从原来的一天一包,变成一天10根,再变成5根、3根、2根,循序渐进,在戒烟期间可以在口袋里备棒棒糖合格口香糖,忍不住吸的时候,可以吃糖果转移注意力。