本文转自:新民周刊陆小鹿(上海,白领)
在楼下取报刊时,收到了上海市人民政府赠送的一本小册子——《上海市民健康风尚读本》,以及一枚书签、一把小勺子。让我比较感兴趣的是,为何这次赠送了一枚书签?还有,这把小勺子是用来干吗的?实在猜不出来。
信手翻了翻小册子,最末一页,赫然是书签和小勺子的使用说明。原来,这枚木质的书签叫健康书签,刻有二十五条“上海市民健康生活新风尚”中的一条,提醒居民时刻不忘将健康风尚融入日常生活。我收到的这枚书签上刻着:“让手机早点休息,让自己睡个好觉。”
这句提醒,仿佛是为我量身定制的。每晚入睡前,我已经习惯了再刷刷手机,长则浪费一个钟头甚至更多的时间,如此一来,相应的睡眠时间自然减少了。晨起洗漱时,便常常对着镜子里自己的黑眼圈和大眼袋暗自叹气,懊悔熬夜之举,却始终戒不了“睡前放松”的有或。现在,手握健康书签,我下定决心:书签放枕边,每晚作提醒,好好睡觉,别嗨。
浅黄SE的小勺子,叫控盐勺,提醒的是“清淡饮食”。说明书边上还写着一句广告:“一把小勺,不做‘咸’人。”
两份颇为用心的小礼物,让我认真读完了这次的小册子。二十五条“上海市民健康生活新风尚”,每一条都是健康金句,朗朗上口,比如:“少喝含糖饮料,拒绝甜蜜有或”;“经致生活,需要粗粮搭配”;“少吃保健要丸,多吃天然食材”;“存钱更要存肌肉,秀啥不如秀健康”;“出门多走路,锻炼观景两不误”;“再好的护眼灯也赶不上户外活动”;“少酒经摄入,多健康茶饮”;“让心理平衡,与自己和解”;“亲子多交流,成长少烦忧”……这本小册子,像贴心的家庭医生,介绍了不少生活常识和健康理念。看完后,我把它擦进书橱,以便今后随时翻阅,当作一个健康指南。