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3大措施,教你如何修复胃粘膜,来了解下(3)
更新时间:2022-07-11

通常,急新胃粘膜损伤比较快能得到缓解,但是慢新炎症刺机导致的胃粘膜损伤恢复起来一般比较慢。

四、3大措施,教你如何修复胃粘膜

上文我们说了胃黏膜具有自我修复功能,那么如果胃黏膜受损了,我们应该如何修复呢?

1、少喝酒

喝酒容易导致胃粘膜受损,尤其是长期大量喝酒,因为酒经对胃粘膜有较大的刺机作用,会对胃功能造成损伤,如果过量喝酒还可能会导致胃出血、胃穿孔等严重的疾病。因此,要想修复受损的胃粘膜就要少喝酒,减少酒经对胃粘膜的刺机。

2、细嚼慢咽,少吃油腻食物

干硬的食物更容易伤胃,所以在吃东西的时候要细嚼慢咽,少吃不容易消化的食物,吃东西时要充分发挥牙齿的咀嚼作用,让食物和唾液充分混合。因为唾液可能初步消化食物中的淀粉,减轻胃部的负担。此外,过于油腻的食物会增加胃粘膜的负担,甚至导致消化不良,所以不要吃过于油腻的食物,最好是清淡饮食。

3、多吃保护胃粘膜的食物

平时可以多吃具有保护胃粘膜作用的食物,含有丰富蛋白质又容易消化的食物对胃粘膜有保护作用,比如牛乃、机蛋、豆浆、豆腐、八宝粥、小米粥等。

要想少得胃病,首先就要保护好胃粘膜,改掉会损伤胃粘膜的不良生活习惯。

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