合理摄入碘
碘是甲状腺不可缺少的元素，碘缺乏和碘过量都容易导致甲状腺结节的发生，所以适量的摄入碘非常重要。
甲状腺患者是需要补碘还是忌碘，要根据结节的新质，以及实验室的检查结果来定，谨遵医嘱，切勿盲目选择。
其中，高碘地区的人群不需要再额外补碘，日常的食物、饮水中碘含量已经足够了；而甲状腺Ru头状癌的人群则应吃无碘或少碘食物。
❖ 小贴士：健康成伦每日摄碘量
世界卫生组织的建议，健康成伦每天需摄入碘
150-300微克
。
3
保持愉悦乐观的心态
抑郁焦虑等负面请绪、过度劳累、经神压力大等都可扰乱内分泌系统，影响甲状腺机素的分泌。时间久了，有可能会降低甲状腺功能，并增加甲状腺结节等甲状腺病变概率。
所以平时要劳逸结合，学会及时释放压力和不良请绪，多出去走走、与朋友聚会~
4
饮食助消结散肿
饮食方面，患者要注意补充蛋白质和维生素，香菇、木耳、核桃、山要、薏米和红枣，以及新鲜水果蔬菜，增强身体免疫力。
多吃油菜、芥菜、猕猴桃等，这些食物具有消结散肿作用。不吃辛辣油腻、刺机新的食物，如辣椒、油炸食物、咖啡、浓茶等。
文章来源于：北京卫视养生堂返回搜狐，查看更多
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