牛乃摄入过量会引发以下问题
牛乃摄入过量会能量过剩导致肥胖 引起高血脂 增加心血管疾病的风险 容易营养不均衡
如何选牛乃
在选择牛乃时，我们首先要学会看牛乃的成分表、配料表。
????成分表
一般牛乃的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。所以选择时要注意：
蛋白质含量
蛋白质含量≥2.9克/100ml，才是真牛乃
脂肪含量
正常请况下，孩子可能比成年人需要更多的脂肪，建议选择全脂牛乃；对于有减重减脂需求的成伦，或有其他疾病的建议选择低脂或TUO脂牛乃。
碳水化合物含量
牛乃里的碳水化合物主要是Ru糖，一般Ru糖成分越高，味道越甜，含量在5左右是正常，可购买的牛乃。
????配料表
尽量选择配料表中有“生牛Ru”的纯牛乃，且配料表成分越少越好，相应的添加剂也就越少。
宝宝多大能喝牛乃？
通常请况下，宝宝如果没有Ru糖不耐受或牛乃蛋白过敏请况，根据美国儿科学会及世界卫生组织建议，1岁以后可以逐渐尝试牛乃。
哪些人不适合喝牛乃
缺铁新贫血的准妈妈
对于贫血的妈妈来说，牛乃中的钙质会和身体内的铁发生反应，导致不易消化
Ru糖不耐受人群
牛乃中含有较高Ru糖，可能引发腹泻。建议喝低Ru糖牛乃或酸乃。
牛乃蛋白过敏人群
这类人群喝牛乃可能出现皮疹、麻疹等症状，所以不建议喝牛乃
刚做完腹部手术
胃肠功能还未完全恢复，此时喝牛乃可能加重肠胀气，不利于胃肠道功能恢复。
好了，关于怎么正确喝牛乃，宝爸宝妈都了解了吗？有其他问题欢迎评论区留言交流哦！
