很多人减肥的时候会在网上找各种方案，各种视频。尤其是比较火的一些蔬菜减肥法、水果减肥法。看到别人的效果自己也很羡慕，但当你真正按照这个方法，去自己亲自体验的时候，你会发现短时间确实效果不错，但时间一长，你就特别渴望饮食，想要暴饮暴食，并且身体也会出现一些问题。
这是因为这些方法的一个问题，那就是食物太单一。我们身体需要各种营养素的摄入才能满足身体的基本需求，身体才能正常代谢。如果只是吃蔬菜或者水果，能量是比较低，能够减，但是营养不全面，时间一久身体就无法正常的代谢，自然会反弹，营养不良。
误区三、一个动作就能瘦
减肥的朋友肯定在网上看到过这样的视频，那就是告诉你这样动一动就能瘦哪里，你看到这个觉得找到了减肥的秘诀。减肥哪有那么简单哟，我们要看整体的能量摄入和消耗，摄入太多，你就算这个动作做再多也瘦不下来。
并且我们身体的脂肪代谢是全身新的，无法局部你想瘦哪里瘦哪里，因为这是一个代谢过程，只能由身体自己来决定，你无法说我练手就会瘦手，不会的，全身都会瘦。
所以，不要再想走这种捷径了。
误区四、减肥不能喝水
