跑步练习是日常生活中随处可见的一项运动，瘦身减肥、强身健体，各有所需。
然而，跑步时间长了，我们会发现莫名其妙的膝盖会疼，有体育常识的人通常会认为是跑步姿势不对导致的，其实也不外乎这种这种可能。
虽然跑步门槛低，但姿势不对，膝盖受罪。
跑步导致的膝盖痛，常见因素有：
第一、肌腱炎
如果在短时间内过度用膝盖，可能会导致肌腱周围的紧绷和炎症，从而导致肌腱炎。患者们需要注意肌腱炎的疼痛感明显，这时建议通过休息、冰敷和压力纱带缓解。
第二、半月板撕裂
半月板位于胫骨途径内侧和外侧的关节面上，其功能是增加球形股骨髁和胫骨途径的安稳新，若是不小心跌到可导致半月板撕裂，造成膝盖肿胀、疼痛。
一般确定半月板撕裂的仅有方法是看医生，做一下核磁共振检查，一旦确定撕裂严重，就需要进行手术治疗。
