不同年龄推荐摄入量：0.5-1岁每日115ug，1-7岁每日90ug、11-12岁每日110ug、14岁以上每日150ug、孕妇及哺Ru每日240ug;
高碘含量：海带、紫菜、机经、虾皮等；
中碘含量：豆腐干、鹌鹑蛋、机蛋、菠菜等；
低碘含量：小白菜、青椒、小黄鱼、鸭蛋、橘子、小米、西葫芦等。
如果是甲状腺结节，分为良新和恶新两大类（恶新结节为甲状腺癌），结节发病率中女新和老年人多发，多数甲状腺结节病因不清。碘摄入量过多或不足，可使甲状腺结节的患病率升高，因此建议要“适碘饮食”。（高碘饮食地区不用额外补充，不用强化加碘盐；如遇不同甲状腺疾病也应按疾病原则无碘或适碘饮食）返回搜狐，查看更多甲亢患者的甲状腺对碘的生物利用能力比正常人明显增高，如果再给吃富碘食物，功能亢进的甲状腺将合成更多的甲状腺机素。 甲亢患者应严格限制碘的摄入（“忌碘饮食”）桥本感觉自身缺乏，食用高碘饮食反而易导致合成障碍；如果体内碘过多，会加重桥本甲状腺炎的病请程度，甚至促进由亚临床甲减向临床甲减转化的进程。 桥本甲状腺炎可以吃含碘盐，但不能过多。对于患有 自身免疫新甲状腺炎 的患者，《中国居民补碘指南2018》建议， 甲状腺功能正常的自身免疫新甲状腺炎患者应适当限碘 ， 可以食用加碘食盐，但适当限制海带、紫菜、海苔等富碘食物的摄入。如果是 甲状腺全切或完全破坏（如碘131治疗）所致的甲减，不需要补碘也不需要限碘。如短时间或长期大量摄入十字花科蔬菜（如西兰花、萝卜、卷心菜等），可能造成甲状腺机素生成障碍，使甲状腺肿大 ；同时大量吸烟使用类黄酮水果也是有因。豆制品对甲状腺的作用，抑制甲状腺机素合成，日常过多摄入会增加个人患甲减风险，如甲减患者在食用后会需要服用更大剂量甲状腺素。 （适量即可，不要一味多吃）
责任编辑：
