总而言之，如果你平常上班已经很累了，吃不好睡不好，就别B自己去健身房挥汗如雨了。
好好休息，比什么都强。
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参考文献
[1]Warhol MJ, Siegel AJ, Evans WJ, Silverman LM. Skeletal muscle injury and repair in marathon runners after competition. Am J Pathol. 1985 Feb;118(2):331-9. PMID: 3970143; PMCID: PMC1887882.
[2]Nieman D C, Bishop N C. Nutritional strategies to counter stress to the immune system in athletes, with special reference to football[J]. Journal of sports sciences, 2006, 24(07): 763-772.
[3]Compensatory ion transport buffers daily protein rhythms to regulate osmotic balance and cellular physiology. NATURE COMMUNICATIONS (2021) 12:6035.
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擦图：见标注 | 封面图来源：站酷海洛
