适度规律地喝咖啡对降低2型糖尿病风险有帮助；有降低肝癌、子宫内膜癌等癌症风险的可能新；有助于预防某些神经退行新疾病；由于富含多种抗氧化成分，比如绿原酸、单宁酸、钾、镁等，还能帮助维护心血管健康，甚至有一丢丢美容的作用。
当然，这些毕竟还是初步研究结果，究竟这些影响有多大，喝多少咖啡才能起到这些效果，都还需要更多更专业更大规模的科学研究来证明。
四
1.咖啡喝太多
可能导致钙流失
对于一天喝个一两杯咖啡的人来说，咖啡对身体内的钙没有好大影响，但对于喝得过多的人尤其是30岁以上的朋友来说，可能会“雪上加霜”哦！
虽然目前没有100%明确的证据说明咖啡会导致骨质疏松，但据目前研究大致方向来看，咖啡因与钙流失、骨密度降低可能是有关系的。人在30岁左右骨量会达到一个高峰，然后会逐渐下降，咖啡中的咖啡因可能有发骨中钙的流失，降低骨密度，尤其那些一天喝三四杯美式的朋友，就要特别注意咯！
2.咖啡真的可能
越喝越胖
咖啡一直都被认为是纯天然、低热量的饮料，有的朋友在喝的时候内心感觉毫无负担，但却不知自己喝的每一口咖啡都长成了肥肉。
一杯啥子都不添加的美式热量的确低，一杯挨边500ml的美式热量在15~20千卡之间，但有多少人能够接受苦唧唧的纯美式？加点糖、加点淡乃油，噢豁，热量一哈就上去了，更不消说现在流行喝加了各种糖浆，上面还跺了坨乃油的花样咖啡了，每一口都是热量！
五
1.喝完咖啡出现强烈不适的人，如有胃肠道疾病，对咖啡因不耐受喝完出现恶心、呕吐、瘙痒等症状等人群，建议不喝。
