1、早上起床不要太猛
不管是患有高血压的人还是普通的老人，在早上起床的时候最好是平躺，静一下在一起，不要起身太猛，给大脑一个适应的时间，避免动作过大引起大脑缺血缺氧。
2、控制血压以及血脂
长期血压偏高会导致血管弹新受到损伤，容易形成动脉血管粥样硬化，尤其是对于血压的波动以及动脉压差越来越大，受到外界的刺机容易出现斑块破裂而引发脑梗塞。
如果血液当中甘油三酯以及胆固醇水平持续升高会引发高血脂，造成血液粘稠，从而会危害到血液循环，导致大脑缺血缺氧。
3、多按摩自己的颈椎
不管是中老年人还是年轻人，现在都已经成为了低头族，经常按摩颈部可以使血管平滑肌处放忪减少胆固醇堆积，可以使硬化的颈部血管恢复弹新，改善大脑供血能力，防止脑中风。
颈部按摩将双手搓热以后放在颈部左右两侧，速度快一些，让皮肤发红发痒就停止。
转动自己的手腕，可以预防手指麻木以及改善手脚冰凉麻木的现象，放松手部，把手腕由内向外转50下，再由外向内转50下，每天做1~2次，幅度不宜过大，缓慢一些，避免手腕受到损伤。
空抓手：经常抓手有助于锻炼脑部，大家不妨左右手一起抓，可以降低血管出现病变的风险，每天做2~3次，一次做400次到500次左右。返回搜狐，查看更多
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