睡眠是一种生理现象，对每个人来说都是必不可少的。睡眠占人的近三分之一，睡眠质量与健康密切相关。
由于生活节奏很快，人们的工作和生活压力很大。由于生活习惯不良，会出现睡眠障碍，尤其是晚上，容易失眠，对身体影响很大。
睡眠对身体的影响是全方位的，保证充足的睡眠能促进身体健康，保持中枢神经功能的正常运转。
01 睡眠对身体有多重要？
睡眠是生命的需要。
睡眠是每个人必不可少的生活需要，但不同的人有不同的睡眠条件。一般来说，女新比男新需要更多的睡眠时间。
睡眠是生长的营养物质。
睡眠是一种生理现象，是人类的主要生活活动，是身体生长发育的营养物质，如果缺乏睡眠，会影响身体的抗病新、免疫功能、大脑休息等。
