充足的睡眠可以预防癌症。
根据相关研究，睡眠不足会增加癌症的发病率，因为细胞在睡眠过程中容易分裂。如果睡眠不规律，加上外部环境的影响，细胞很容易患恶新病变。
睡眠是健康的基础。
人类然生物一样，人类应该遵循日出和日落的规律。休息可以促进身体的恢复，确保第二天的工作和生活。如果睡眠紊乱，生物钟会被打乱，容易引起各种生理不适。
02 大多数人还不清楚睡觉时总是在凌晨3.4点醒来。
肝火旺盛
生活中很多人睡前都有熬夜的习惯，但这些人一般都有肝火旺盛的问题，尤其是凌晨三四点，是肝脏修复的时候了。
如果你经常在这个时候醒来，也会出现眼睛干燥、耳鸣、口干等问题，可能与身体肝火问题有关，应积极调节。
