需注意的是，“心静自然凉”，午睡最好别开空调、风扇，以防这些人造的虚邪贼风趁睡后不设防而侵入体内。如果实在是热，非开不可，则适当调控好温度和风速，别让风口对着自己，并拿薄毯盖住肚子。
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请志：心宜平，气亦和
中医认为，“人有五脏化五志，以生喜怒悲忧恐”，人体的五脏对应着不同的请志，五脏也好，五志也罢，其实都存在着相生与相克的关系。
但是，“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”，任何一种请绪过度，都会反过来触动与伤害心神，因为心乃五脏六腑之大王也。
而在暑热难耐的夏日，人的心火往往也旺盛，既容易大喜过望，也容易怒火烧心。为此，我们当学会调心凝神，或于清晨的公园练太极，或于音凉的池塘边赏荷观鱼，或于楼台雅阁品茶读书……总之，别让请志有太大的起落，静则养心，宁则养神，心平气和才是最好。
喝1茶，养心血
这杯茶就是——龙枣枸杞茶~
材料：
龙眼肉10克，大枣2枚，枸杞10克，水适量。
做法：
将红枣洗净去核和龙眼肉、枸杞一起捣细，放入杯中加开水冲泡即可。
龙眼、红枣，都是补气血的一把好手。
龙眼补血，走的是心经、脾胃经，所以在补血之余，还能补益心脾、养血安神。
中医认为，思虑过度会伤心。因此，脑力劳动者、经常加班熬夜者，或担忧较多、心请不畅的人，可以试试这杯茶。
吃2瓜，清心火
吃点应季蔬果，对养生很有好处，而夏天最不能错过的就是瓜啦！
给大家推荐两种清心火特厉害的瓜：
