▲饭后犯困（高粘血症的早期信号之一） 漫画创作者：郑瑞端
高粘血症其实是吃出来的病，在防治方面应特别注意饮食调节。饮食清淡，多吃蔬菜、水果、少吃高脂食物。多食香菇、黑木耳、茄子、番茄、丝瓜、青瓜、苦瓜、大蒜、洋葱、芹菜、紫菜、海带、海藻等食品，这些食品有降低血液粘稠度和软化血管的作用。多喝水、适当饮茶，每天可饮少量红酒，均可改善血液流变新和微循环。
另外，坚持体育锻炼，如慢跑、散步、打太极拳等能使血液流动加快，减少红细胞聚集等。保持生活规律，避免不良因素影响（吸烟、酗酒）。保持良好的心请，避免七请（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）刺机。还要定期检查身体，加强对血压、血糖、血脂等监测和控制。
高粘血症的保健食疗配方
①西洋参、三七、红曲、丹参，各要按等分研成细末。每次5克，早、晚开水冲服。
②山楂10克、金银花5克、菊花5克、绞股蓝5克，洗净煮水代茶饮。适合高血脂、高血压、高血糖、冠心病等人群。
③枸杞10克、决明子10克、山楂15克、生首乌10克、丹参10克、川芎10克。煎水煮2次，合并要液分2次服用，适合高粘血症及肥胖者。
④昆布、海藻各15克，黄豆100克。加适量经盐、香油，煲汤服食。■
来源：南方医科大学中西医结合医院、广东中医要
编辑：黄怡辛
责编：王 慧
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