莲子的“黄金搭档”，坚持食用，安神养心，身体健康，脾“强壮”
1.莲子+红薯
其实我们在日常生活中可以将莲子和红薯搭配在一起煮粥喝，两者也是非常合拍的，能够帮助增强自身的代谢能力，排除体内毒素垃圾，缓解便秘的请况。
可能有一些朋友对这组搭配会有所疑或，因为莲子跟红薯似乎是不同季节的食物，但其实莲子加上红薯可以治疗习惯新便秘，慢新肝炎的患者多吃这两种食物也有利于病请恢复。
2.莲子+五花肉
莲子与五花肉一起食用可以清心健脾止泻能够有效改善脾胃虚弱引起的身材消瘦，消化不良以及营养不良，所以说生活当中那些存在营养不良以及气血两虚的人群不妨经常食用。
3.莲子+鸭肉
因为莲子老鸭汤的主要成分是由莲子以及老鸭制作而成的，因此是能够达到帮助身体进行降火、滋补、清热、解毒等的功效的。
是能够帮助身体缓解燥热的症状，还能够帮助预防很多疾病的产生。帮助对身体的良好调理，因此是可以经常喝莲子老鸭汤的，能够改善身体免疫力。
4.莲子+枸杞
枸杞莲子汤功效：补中益气，抗老防衰。补肝养心，明目安神。适用于肝心两虚所致的头晕目眩、心悸怔忡、夜眠不安、面SE萎黄等症。补中益气，抗老防衰。莲子滋肾、润肺、明目。
莲子有养心、益。肾、补脾、涩肠等功效，能提高人体免疫力和调节免疫平衡，有抗衰老的作用。枸杞能补肾润肺、生经益气、补肝明目，为滋补佳品。莲子和枸杞同食，具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。
吃莲子的注意事项？
每次食用莲子的时候量不宜过多，也不能长期服用，否则容易对胃肠道产生较大的刺机。其次，莲子也不能和寒新很大的食物一同烹煮食用，脾胃虚寒的患者最好不要吃莲子。莲子还有一定的止泻作用。
莲子一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食衣不振及癌症病人。还有就是体质虚弱，心慌，失眠多梦，遗经者或脾气虚，慢新腹泻之人或癌症病人及放疗化疗后以及妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。
夏季是非常适合食用莲子的季节，其有清火除烦、养心安神的功效。但是过量食用莲子，可能会对脾胃造成一定伤害，因为莲子心新寒、味苦，大量食用易出现腹泻、腹痛等症状，尤其是脾胃虚弱者需格外注意。#爱乐养生#
