第二：如果是晚上太晚吃饭，或者是吃了宵夜，晚上吃完大餐，我们就要考虑是否吃太多所导致晚上睡不好，滚来滚去睡不着或者半夜容易醒，以后就要避免晚上吃太多，或者太晚吃东西。
第三：睡觉滚来滚去也可能与环境有关，比如过于潮湿或者干燥的环境，导致敏感的肌肤发生了排斥，也有可能会有这样的请况，我们可以开加湿，或者开抽空，我们就按照需要来选择空调的模式就好。
第四：还有其他的因素，比如身体的疾病，颈椎病，腰椎病晚上疼痛难忍，这种请况建议找当地的医生进行检查。
晚上睡不着，滚来滚去该看医生吗？
第一：我们要判断是否偶发新的一个症状，如果仅仅是偶尔的，其实也没有必要必须去看医生，我们可以自我做一些调节，养成良好的健康习惯，睡眠作息。
第二：我们如果已经一周甚至更长的时候因为滚来滚去睡不着，我们一定要寻求医生的帮助，以免耽误了自己的病请，导致慢慢的经神不足，影响到了生活，工作，学习，到最后导致自己的身体出现状况。
所以我们要根据自己的请况，考虑是作调整还是看医生，如果是环境方面的，蛮好调整的，就是稍微耗点儿电，如果是饮食方面的，或者是缺钙引起的，可能就稍微要用一小段时间来缓冲，如果是调节以后还不见改善的，个人建议还是到当地的医院看一下比较好。
