身体越跑越好,也从来不受伤,跑得逍遥自在。我觉得这样的状态真的挺好,这样的跑步理念,我很赞赏。这其实就是我们很多人跑步的初心,只不过跑着跑着M失了,越来越喜欢追求速度、距离、极限、大满贯什么的。
其实都是天上的浮云,只有跑出健康才是真实的,才是自己的。
对于我们普通跑者来说,跑步的目的一般是为了健身、健康、减肥……而不是为了职业比赛,所以没必要追求过多的跑量、过快的配速。
老王一个朋友,之前一起跑马拉松跑量大。现在隔天和我一起慢摇跑个5-10公里,脚也不痛了,血压也正常了。他说:没压力,挺好!
还是要根据自己的身体、生活、家庭等请况合理安排,通过跑步来保持健康的生活方式才是重要的。对于绝大多数人来说,跑步是生活的一部分,而不是生活的全部。
所以,如果你能懂得休息,保持“一周跑三次”,让跑步成为健康的“守护神”,那就是一个明智的跑者。
你一周跑几次?欢迎留言讨论