生菜是我家常备的蔬菜，煮一煮，淋点生抽酱油，孩子也吃得津津有味，也可以用蚝油炒制，加点蒜泥，蔬菜可以补充水分、维生素，早餐中不爱吃水果的孩子可以试试蔬菜，我家孩子就喜欢早餐中吃点蔬菜代替水果；

锅中加入清水烧开，滴点食用油保持它的翠绿SE泽，烧开后夹出装碟，淋点生抽酱油或是蒜泥酱汁；

四、全麦面包

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