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4月少吃肉也要多吃这种“补菜”,开胃通便,对中老年人有大好处!
更新时间:2022-04-25

本文转自:北青网

大家以前有没有看过一部动画片,里面有个人物叫大力水手,他每次吃完菠菜以后都会变得力大无穷。长大了才发现这种设定并不是子虚乌有,因为菠菜里面含有丰富的维生素、钙、膳食纤维等营养物质,吃了的确可以增强体质,让身体变强壮。

现在正值春天,是菠菜正当季的时候,这个时候的菠菜不仅口感最鲜嫩,营养也最丰盛。

春季万物复苏,是身体各种脏器最好的调养之季,肝又是生命之源,所以补肝最为重要,而在当季的蔬菜中菠菜是补肝最好的蔬菜。所以这个月多吃些菠菜,准没错。

春季吃菠菜,养肝补血还降三高!

中医里说,菠菜具有很好的润燥滋音的作用,可缓解春燥给人体带来的不适,尤其有助于抑制因肝阳上亢给人体带来的烦躁不安、头晕目眩等春季疾病。

而且菠菜的胡萝卜素含量非常高,还富含维生素C、维生素K、叶酸、铁、镁等多种营养物质,有“营养模范生”之称,所以春天多吃菠菜,下面这些好处不请自来。

植物“胰岛素”

菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质,它对于控制血糖、维持血糖稳定有辅助作用。所以说,担心血糖不稳的朋友,可以少吃高油高糖大鱼大肉、改为多吃菠菜吧!

强心护脑

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