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立夏养生,这样做,养心又养心!(3)
更新时间:2022-05-09

刺机伏兔B可以健脾开胃、运化水湿、舒经通络、缓解腰腿疼。

【找B方法】坐在椅子上,膝盖弯曲呈90度,膝盖上方一个手掌,中指所指的位置就是伏兔B。

每日按揉5-10分钟,以感到酸痛为宜。注意两条腿交替按揉。

3

消暑热、固阳气

为了降温解暑,大家都是想尽各种办法,常见的解暑方式有吹空调、吃冷饮、睡凉席等。但你可曾知道,如果过度消暑,很可能损伤人体内的阳气,加重阳虚,让健康受到伤害。

1入夏清凉方

夏季不妨将各种冰饮料换成下面这个茶饮,不仅能消暑,还能强身防病:

①西瓜翠衣饮

西瓜翠衣即西瓜皮,所含的瓜氨酸和经氨酸,可以帮助尿素的形成,有利尿、消暑的作用;另外其所含的各种维生素、粗纤维、钙、铁、磷等营养物质,搭配好了,还对控制血压有好处。

【西瓜翠衣+芹菜叶】将200g西瓜皮的绿皮全部削掉,只留下中间白SE的部分;再将西瓜翠衣切条,与芹菜叶、生姜放入锅中熬煮,最后将汤汁倒入杯中,冷却后饮用。

注意:脾胃寒湿、肾功能不全者不适合服用西瓜皮。

2固阳要B

阳气实指机体的免疫力,阳气足即免疫力强,疾病也少。大医生专家特意带来了两个固阳要B:

①补气:气海B

【取B位置】前部腹部的正中线,肚脐往下1.5寸,即两横指的位置。

【按揉方法】平时可以按揉气海B或者用筷子、笔等按压住B位来回旋转刺机B位,每次3—5分钟,可以治疗以各种气虚为主的症状。

②振奋阳气:涌泉B

关键词:立夏,养生,这样做,养心,又,四时,交替,音阳,
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