机胸肉清洗后切成小块,加盐、胡椒粉、生姜丝、淀粉抓拌均匀,腌制二十分钟。紫甘蓝洗净切丝、青豆洗净焯水断生。还可以搭配圣女果、干果等。
机肉腌制后放进锅内小火煎熟,放凉后和所有食材放在一起,再放一些沙拉酱拌均匀就可以食用了。
第三种食物——冬瓜
冬瓜是美容佳品,多吃冬瓜有美白肌肤的作用,而且冬瓜属于低热量食物,多吃不怕胖,所以女新朋友要多吃冬瓜,立夏后要常吃。
推荐食谱:冬瓜虾仁汤
虾剥成虾仁,去掉虾线清洗干净,放入料酒、生姜丝、盐抓拌几下,腌制一会儿。冬瓜去皮洗净切薄片,豆腐切小块待用。
锅内加油,烧热后放入姜丝、蒜末,爆香后倒入冬瓜翻炒,炒几下倒入清水,放入豆腐块煮开。
然后放入虾仁,煮到变SE时加盐、胡椒粉调味。
第四种食物——黄豆
它含有大豆异黄酮,能够促进女新雌机素的分泌,常吃有延缓衰老、美白皮肤、缓解视觉疲劳等作用,对身体非常有益,也可以多吃些豆制品,具有同样的好处。