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春季失眠时吃这道菜,安神助眠,每天睡个好觉,睡个好觉
更新时间:2022-05-02

春季失眠时吃。每天都在变化。我睡到天亮,特别好。春天困,秋天累。现在是春天。很多人心请不好,白天身体不好,晚上睡不着,工作学习不好,长此以往可能会生病。春天失眠的时候可以吃这道菜。很多请况下失眠、经神不振?记得经常吃这道菜,安神助眠,每天都能睡个好觉。来看看他们有什么。1.百合莲子银耳汤

百合有安神养心之功效,常食不怕失眠。百合要经常吃,因为它有延缓经神衰老和养颜养颜的功效。春季,尤其是经常失眠、睡眠不好的人,白天什么都不要多吃。推荐食谱:LilyHass坚果银耳汤将干百合、干莲子、干木耳在水中浸泡一定时间。浸泡后,将银耳去根,洗净,然后拉成小芽或用手剁碎,直接放入电饭煲。百合洗干净了,莲子的核去掉洗干净,不怕麻烦的可以原样放着。处理好后,将莲子和莲子放入电饭锅中。加入适量黄枣。加入一些红枣,盖上盖子,点击煮汤按钮。调好温度并保温后,加入几颗枸杞,小火炖几分钟。,百百合莲子银耳汤就做好了。

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