5、甜椒

甜椒中的维生素C极高，维生素C能营养视网膜保护眼底微血管，减少自由基对眼部的氧化损害。

6、各种坚果

坚果中富含有维生素E，这是一种能消除视网膜自由基，还防止眼部DHA被自由基破坏，适当补充能起到保护眼睛的作用。

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