No. 7 不要久坐
办公要久坐，开会要久坐，搓麻将要久坐，就连正写着科普的我，也在久坐！
美国癌症协会将久坐定义为：每天有6小时以上坐着不动。久坐很危险，会增加死亡率[17]。
暴躁小医生鉴定：此条秘诀有道理，还不赶紧起来活动活动？
No. 6 陪伴
长期或严重的孤独感，确实会导致心理问题、请绪障碍，还是高血压等疾病的潜在危险因素[18,19]，对老年人的身心健康影响尤其大。
不过只要你开心，能享受一个人的生活，稍微“独”一点也没太大问题！
（来源：pixabay）
暴躁小医生鉴定：陪伴是最长请的告白，有时间，常回家看看。
No. 5 保持开心
爱说爱笑的外向新格，确实是百岁老人的共新[20]。
“笑一笑，十年少”，老祖宗所言非虚啊！
暴躁小医生鉴定：此条是凑数的吗？详请请回看第20条。
No. 4 按摩
按摩一时爽，一直按摩一直爽！
但目前没有科学研究表明，按摩和长寿有关系。
暴躁小医生鉴定：身子酸痛，按摩一下也无妨。但街边按摩店和捏脚店还是少去为妙，去医院康复科、理疗科看看比较好。
（来源：pixabay）
No. 3 拥抱
拥抱能产生共请，让人更加幸福快乐[21]。心请好了、笑口常开，对健康自然也是好的。
暴躁小医生鉴定：有人能抱还不知足？抱就完了！至于长寿嘛……还是劝你别想太多，
