N0. 14 多吃苹果
一天一苹果,医生远离我?我都听吐了!
苹果有营养,小熊都知道,这是“正确的废话”。
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暴躁小医生鉴定:任何疾病,都不是简单靠“多吃什么”就能预防或治疗的,更别提长寿啦!
No. 13 吃绿叶菜
绿叶菜好,大家也知道啊,问题是你肯不肯吃!
《中国居民膳食指南(2016)》推荐餐餐有蔬菜,每天要吃300~500克蔬菜,深SE蔬菜(包括绿叶菜)占1/2[5]。
这里必须@一下北方小伙伴——我们说的蔬菜是下面这种,不是土豆、茄子、干豆角,更不是地三鲜!
(来源:网络)
暴躁小医生鉴定:多吃富含纤维素的绿叶蔬菜,是个好习惯。但不要用高温重油爆炒,可以快炒或焖蒸。拌菜或沙拉也可以,但酱油、沙拉酱等不能过量!
No. 12 保持镇静
人确实能被气死啊。
在超强的愤怒感爆发后2小时内,心脏病发作的可能新高出8.5倍[11]。
暴躁小医生鉴定:少发一次脾气,就给长寿多一次机会。
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