4、身体更容易发胖
大多数女新朋友在减肥期间会控制对热量以及碳水化合物的摄入量,感觉不吃早餐,在一定程度上能够控制对热量物质的摄入,其实并不是这样,长期不吃会加重肥胖风险。
这主要是因为早上不吃饭,中午肠胃已经饿了一上午,会暴饮暴食,摄入更多热量物质以及碳水化合物堆积更多脂肪,造成越减越肥现象。
要想减脂瘦身,早餐必须吃,多吃新鲜水果与蔬菜,补充优质蛋白,加强营养补给,更有助于减肥效果。