很多减肥的朋友往往把注意力
放在了食物的热量上,
却忽略了另一个发胖的重要原因:
吃饭的速度往往决定着一个人的体重!
日本研究数据表明,在热量水平差距不大的请况下,吃饭速度快的人和吃饭速度合理的人相比,长胖的风险高了4.4倍!其中吃饭快的男新朋友比女新朋友更受影响,为什么吃饭的速度能直接影响到体重呢?今天美乐就带大家寻找真相!
为什么吃饭快会让人发胖?
01.对饱腹感的后知后觉
通常请况下,人的大脑需要20分钟左右才能接收到“我吃饱了”的信号,如果吃饭速度太快的话,等你的大脑接收到“吃饱了”的信号时,这时你已经吃撑了,摄入的多余热量就会堆积在体内变成脂肪储存起来,让你越来越胖!