一般到了更年期的女新往往会在夜间出现失眠多梦的请况，甚至会有潮热出汗的症状出现。

治疗更年期综合征最重要的一点就是保持愉悦的心请。可以找心理咨询师做一些辅导。

自己也可以做一些调整，明白更年期是每个人必须经历的生理过程。接受自己的改变，以积极的态度面对自己生理和心理方面的改变。

改善睡眠的方法有哪些呢？1、吃有利于改善睡眠质量的食物。

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