随着人们健康意识的提升，对肠道的健康也越来越重视，因为肠道健康关系着人体健康的方方面面。我们都知道，肠道的作用主要有消化食物、分解食物、吸收养分等，但是却不知道肠道的健康对于人体的请绪也有重要的影响，此外，肠道还与中枢神经相连，从而影响着人类的请感、认知及行为。所以肠道健康绝对不仅仅是肠胃的事儿。
为了维护良好的肠道环境，保持肠道健康，首先应该从源头上做好防范，坚持良好的饮食习惯，管住自己的嘴巴，因为很多时候，肠道的问题都是由不注意饮食造成的。所以，为了身体健康，以下有益肠道的几个小习惯一定要知道。
1.吃新鲜卫生的食物
俗话说“病从口入”。不健康就会导致身体出问题，吃的健康，首先先从吃得干净卫生做起。日常饮食中，食物要分类、妥善存放，避免变质、腐败、污染。食材尽量不要大量存放，以免存放时间较长导致营养成分流失。蔬菜水果注意彻底清洗，防止农要残留。
2.摄入充足的膳食纤维
