随着生活水平的提高，人们的饮食上也有了很大的改善，不论何时何地想吃就吃，非常的随心所衣，导致的很多人出现的肥胖的症状出现，肥胖不仅给我们的外观带来了不美观的后果，最主要的是给身体也带来的很多疾病。肥胖
肥胖和日常的生活习惯也有很大的关系，我们日常生活的不规律和饮食不节制都会给身体代谢带来很大的负担。
1、按时排便
早上排便很重要，其实很多人没有早上排便的习惯，等到有了便意，甚至到憋不住的时候在进行排便，这种习惯是非常不好的，对身体影响也十分不利，时间久了会出现便秘的后果，还会出现我们经常说的大肚腩的出现，皮肤也会变得暗淡无光。
如果要养成按时排便好习惯，不仅会使体内的垃圾及时排除，也有利于肠道再次吸取二次垃圾，帮助肠道减少了很大的负担，代谢水平从而也提升很多。
