2、补充温开水
早上起床第一件事就事补充一杯温开水，大部分人还是没有养成这个习惯的，早上一杯温开水好处有很多，不仅能使身体的代谢功能大大提高，还能使我们体内的血液变得不在黏稠，还能及时补充身体内一晚代谢掉的水分，很有效的提高肠胃的运转功能，使皮肤变得有光泽，燃烧脂肪的速度也会比不喝水的要快很多。
3、运动
早上刚刚醒来时可以进行拉伸运动，因为经过一晚的休息全身筋骨都处于僵硬的状态，这时候进行一下拉伸运动会使血液速度加快，代谢水平也会提高，燃脂效率也会加快，不容易形成脂肪，拉伸运动种类很多，可以选择合适自己的，比如蝴蝶式、骆驼式、压腿式、婴儿式等，不妨可以尝试一下。
4、丰富的早餐
