好的睡眠不仅能够保证第二天经神状况好，还能够在一定程度上帮助提高身体的免疫力。我们人类一生中大概有三分之一的时间都是处于睡眠中的，睡眠质量的好坏直接影响到身体健康。
现代人的生活节奏很快，睡眠的质量和时间都是远远不够的，很多人都存在睡眠不好的问题，如果只是短期存在睡眠的障碍，是可以通过要物来解决的，但是长期服用要物会产生一些副作用，得不偿失。所以一直依靠要物来控制睡眠质量是不切实际的。引起睡眠质量差的原因有很多种，大部分的睡眠质量差都是与肝有关的。那么没我们日常该如何通过对肝脏的养护来提高睡眠质量呢?
在中医的角度来讲，阳主动，音主静，睡眠不好与音阳调和有关，人体随外界环境晨昏变化而变化，白天阳气足，所以人在白天就会很有经神，晚上阳气收敛，音气起主导作用，睡眠才会好。人卧则血归肝，人们在躺下熟睡时，全身的血液会归向肝脏，当肝气不足时，我们的睡眠质量自然也就无法得到保障了。
