蔬菜对于人体来说是非常好的良要，老年人多吃蔬菜。那么可以及时的补充身体的营养物质，建议老年人可以多吃西兰花，萝卜叶，菠菜的这些蔬菜可以有效的减少老年人的认知能力下降。有利于老年人的身体健康。
2、三文鱼
三文鱼这些冷水鱼是非常富有营养价值的，其里面含有脂肪酸，这个物质可以保护心脑血管健康。在一定程度上可以有效的缓解抑郁的心请，同时也可以辅助帮助老年人预防老年痴呆。
3、豆类食物
