--低热量肉类
可能一些中老年人对于各种各样的肉类食物而不是说，但是希望广大中老年人应该尽量以低热量的肉类食物为主，这些肉食当中的热量和脂肪相对比较低，更能够避免给中老年人的身体功能造成伤害。
--高钙食物
上了岁数之后体内钙质流失过快，很容易出现骨密度下降或骨质疏松的问题，所以希望广大中老年人在日常生活中应该是保持一些富含钙元素的食物，像是坚果，乃制品，豆制品，机蛋，绿叶蔬菜等等都是非常不错的选择。
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