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为避免健身变成伤身,每次健身的时间建议不超过多久?90分钟还是30分钟?
更新时间:2022-05-25

本文转自:闽南网

对于一般人来说,为避免健身变成伤身,每次健身的时间建议不超过多久?这是蚂蚁庄园小课堂5月25日的题目,答案有“90分钟”和“30分钟”,到底选什么?下面小编带来:蚂蚁庄园5月25日答案介绍。

对于一般人来说,为避免健身变成伤身,每次健身的时间建议不超过多久?

A、90分钟

B、30分钟

正确答案:90分钟。

解析:健身建议每天运动30-60分钟为宜,不要超过1.5小时。可以选择有氧运动,比如游泳、慢跑、瑜伽、跳绳等,不仅能有效减脂塑形,长期坚持可增强心肺功能,促进血液循环,增强身体机能和抵抗力,可以强身健体。对于新手或身体偏虚弱的人群,建议每天运动半小时即可。

或每周运动3-5次,每次1小时以内,根据自身请况酌请延长运动时间,调整运动强度。

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