相信大家应该听说，过8小时睡眠论，所谓8小时睡眠论，主要是指每天睡眠时间达到8个小时更有助于呵护身体健康，如果换算到人的一生中，大家可以理解为人一生中需要拿出8小时的时间在睡眠当中度过。
根据这个结论，相信大家也能够看出睡眠对身体健康的重要新，保证充足睡眠，更有助于维持第2天的工作和生活，减轻身体的负担，可是关于8小时睡眠论却存在着一定的争议。
“8小时睡眠论”没好处还伤身？提醒：50岁后睡太久不是好事
有些人认为保证8小时睡眠更能够维持第2天的工作和生活，对于呵护身体健康也是有帮助的，可是还有的人却听说，坚持8小时睡眠论根本就没有好处，反而还会伤害身体，到底哪种说法更加准确呢？
其实这两种说法都是没有错的，只是大家都误解了8小时睡眠论，所谓8小时睡眠论也是有不同人群区分的，对于那些青壮年或者是年轻人而言，保证8个小时的睡眠，更有助于让身体得到充分的休息和调整。
可是上了岁数之后，身体消耗经力比较少，所以无需维持8小时睡眠来为身体补充所需要的经力。
