睡眠的环境也是影响睡眠的重要原因，如果卧室的噪音比较明显，而且卧室的温度湿度等不达标的话，都会导致睡眠质量下降或者是出现睡眠不足的请况，所以希望你能够为自己营造一个优质的睡眠时间，或许更能够避免睡眠不足的问题出现。
4、睡前长时间玩手机
伴随着电子产品的普及，绝大多数的年轻人几乎都养成了睡前玩手机的习惯，或许人们觉得睡觉之前太过无聊，玩玩手机能够打发无聊的时间，但是玩手机会让人处于兴奋的状态，从而降低睡眠质量，想要睡个好觉的话，要在睡觉之前半小时放下手机。
多晚睡觉才算熬夜？
除了睡眠不足的请况，现实生活中熬夜的现象也是非常普遍的，这种现象在年轻人群体中要更加常见。
有些人12点之前睡觉，因为他们觉得12点之后睡觉才算熬夜，所以只要在12点之前放下手机就等于不熬夜，甚至还有的人熬到凌晨都不睡觉。
今天在这里就明确的告诉大家，过了晚上11点的话就已经算是熬夜了，所以那些习惯新晚睡的人，为了避免身体状况出现问题，希望你能够积极调理和改善自己的睡眠习惯，不要再消耗自己的健康了。
关于睡眠的注意事项，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
