猪瘦肉：
我国是一个猪肉消费大国，其实日常生活中热能够适量吃点猪肉也是很有好处的，因为猪肉当中所含有的营养物质相对非常丰富。
所以广大中老年人日常生活中吃肉的时候可以选择吃点猪瘦肉，或许能够让身体获得比较全面的营养物质。
鱼肉：
鱼肉营养价值高，热量低，并且其中还含有对大脑有益的成分，所以鱼肉的食用价值是非常高的。
对于中老年人而言，日常生活中也可以考虑适量吃点鱼肉，或许能够让身体获得比较全面的营养物质，也能够避免营养物质流失过快的请况。
牛肉：
