牛肉也是平时比较常吃的一种肉类食物，其实牛肉当中所含有的营养物质同样也是非常丰富的，而且热量比较低。
对于中老年人而言，日常生活中也可以考虑适量吃点牛肉，或许可以为身体补充所需要的营养物质，还能够控制过多的热量摄入。
鸭肉：
鸭肉当中所含有的营养物质同样也是非常丰富的，并且这种食物也非常适合中老年人吃。
所以上了岁数之后吃肉千万不要贪嘴，可以适量吃点鸭肉，建议不要吃鸭皮，因为鸭皮的脂肪和热量相对比较高。
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