玉米又称为包谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等，原产于南美洲，后被传至世界各地，如今是全世界公认的“黄金作物”。
东北地区会把玉米当成主食，经常吃玉米能够降血压，但是玉米生长条件要求比较高，但成功种植之后产量极高成活率大，现如今已是三大农作物之一。
玉米当中含有丰富的脂肪酸，维生素，蛋白质等营养元素，可以有效帮助肠胃蠕动，预防便秘。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5～10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
01经常吃玉米有哪些好处？玉米虽好，这3类人应尽量少吃
促进肠胃的蠕动
玉米可以有效的促进人体肠胃蠕动，适当吃玉米可以促进人体对食物的消化和吸收，同时可以起到治疗便秘的作用，所以一些肠胃不太好的人群可以尝试吃一些玉米。
很多人发现，每天坚持吃玉米，自己的肠胃比以前好很多，排便也会越来越通畅，使得我们的身体不再像之前一样沉重。
保护眼睛
