我们指导减肥是没有具体的食谱的，虽然会提供30天免费的减肥食谱供大家参考，但是也只是参考，不是要求必需那样做，我们是给大家制定方案，教会大家减肥的饮食结构。
当你懂了这个结构后，你就能根据结构自我搭配饮食，不需要刻意去准备，就是在日常生活中的饮食中去进行调控，在生活中胖的，就要在生活中去瘦下来，如果你减肥TUO离了日常的生活，一旦恢复正常生活，很容易就暴饮暴食了。
好了，言归正传，具体的方法如下，希望对你的减肥有帮助：
1、写下自己的目的
在开始减肥前，会花一个小时好好想想，自己为什么要减肥，减肥后能够达到怎样的效果，计划给自己多长时间瘦下来等等，这一系列的问题，好好想想，给出一个答案，尤其是自己为什么要减肥？既然想减肥，无非是感受到发胖带来的影响，亦或者是想要瘦下来后的那种状态，无论如何，自己得给自己找一个理由。
为什么要这样去做呢？其实就是为了给自己一个动力，能够坚持下来的动力，每天早上起来第一件事就是看看，这样会给自己更多的动力，潜移默化的坚持下来。
2、饮食调控
