本文转自:新华日报
什么时候需要进行拉伸?
除了在运动前后预防损伤
办公、学习
长时间伏案
肌肉过于紧张
影响到关节活动或感到酸痛
就应该开始进行拉伸运动啦~
今天
奥运冠军张常宁
带来她的拉伸秘籍
1单腿站立抱膝伸展,屈腿向前跨步呈弓步
2向上展臂,腿部向前呈弓步转体
3双手撑地,大腿后侧拉伸
同样的动作
换另一侧再进行一组
记得常拉伸
放松肌肉
让身体保持活力哦~