据《2022职场人健康洞察报告》显示，从运动频率来看，有43.0%的人每周都会运动，但平均每天都运动的职场人仅占3.0%，16.0%的人从来不运动，大部分的职场人选择“懒人式”运动——散步。大多数职场人或多或少都有担心猝死的风险。
面对这种请况，职场人该如何保持健康呢？今天就来和和大家聊聊这个话题。
01，不运动是因为懒吗？
其实，大多数人是真的没时间运动，也不是懒。这里的时间，并不是说因为996占满了时间，或者指责他们“下班了只玩游戏躺平不运动”。
而是因为时间，真不是这么算的。记得有个香港的富豪认为穷人就是懒，所以他去体验了下穷人的一天生活，这之后，他才对他肤浅的认知改变了。
很多时候，人们一天的劳累程度多少已经达到了生理上限，这种请况下，他们如果在下班之后还想着继续锻炼身体，或者学习提高自己，那必然超过了自己生理承受，自然是强人所难了。
而且这种压力，不只是身体上的压力，还有来自经神上的压力，就比如近些年来提出的“过劳肥”，就是指工作压力大、饮食不规律、作息不规律等问题导致的人容易变胖的现象。
所以，我是很反感用“懒”来形容打工人的，命苦才是真相。
当然，回到运动上，如果真有经力，那么其实锻炼还是好的。
02，关于猝死
关于猝死这个问题，我之前聊过，其实大部分人是不用担心猝死的。
猝死，本质上是身体已经出现了问题，再加上部分因素有发导致的。
猝死，总体上是一种现象描述，指正常或者看似正常的人，不可预料地突然发病，并在一小时内死亡的现象。
但它并非完全神秘不可知，根据研究，造成猝死的常见因素包括心血管疾病、创伤、呼吸系统疾病以及神经系统疾病等。
其中最常见的就是心源新猝死，也就是因为心脏疾病导致的猝死，占比80%以上。
造成心源新猝死的直接原因有很多。比如儿茶酚胺，大家熟悉的多巴胺、肾上腺素都属于儿茶酚胺。
