本文转自:吉报调查
从中医角度来说,想要长得好看一点,先决条件,必须有一副好脾胃。而调养脾胃的关键,是要顺应各脏器气机的变化规律。
胃气主降,脾气主升,说的是食物经胃部腐熟,需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收,脾气则把食物经华上输于肺,再输布于其他组织器官。通过脾胃升降有序的运化,全身才能得到足够的滋养。
调理脾胃需单举
八段锦中记载的单举手臂这个动作,正是利用这一机理,对于调节脾胃很有用处。
动作要点:
1.站好,两腿膝盖稍微弯曲,两只手掌心向上,捧在小腹前。
2.左手翻掌,往上举,右手翻掌向右胯的旁边下按。
3.两掌一上一下撑开,同时两腿站直,把整个身体拉伸开。
4.一次维持2秒即可,两手回到原来的状态,合于小腹前,全身放松。
5. 一套完成后,换为右手来一遍,重复30次。
注意事项:手臂上举时要缓缓吸气,小腹微收,而手臂下落时要慢慢呼气,小腹微松。
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策划:姜忠孝
作者:庄庄
编辑:吴茗