“你家娃多大啊，现在有几斤重？”
“你家娃看起来有点瘦，是不是不爱吃饭胃口不好啊？”
娃的身高体重，一向关乎老母亲的「颜面」。相信很多宝妈，都会被以上问题困扰过。你家宝宝究竟是干吃不胖的易瘦体质呢？还是真的体重不达标需要增重？
01
根据生长曲线图
判断宝宝是否需要增重
宝宝各年龄阶段生长发育速度不同，比如在出生的第一年，尤其是前三个月增长很快，随后增长速度变缓。
想判断宝宝是否发育不良，可参考生长曲线图：
下图是0-2岁宝宝的生长曲线图
生长曲线图可连续动态观察宝宝在一段时间内的生长发育请况：比如体重、身高以及头围等，可以尽早发现生长问题。
简单地说，就是同一时间、选择同一把称给宝宝称重。将测量值在生长曲线图上记录并连成一条曲线，若曲线平行于参照曲线，是正常表现；若曲线出现平直，增长幅度不足、甚至下降，则提示增长不良。
一般来说，宝宝增长不良、需要增重，主要有以下三种原因：
能量摄入相对不足；
肠胃消化能力差；
宝宝生病了。
02
体重不达标
这样给宝宝增重才靠谱
宝宝体重不增甚至下降，宝妈们可以参考以下这些方法：
科学膳食，补充营养
能量摄入相对不足，也就是吃得不够多。一方面要根据宝宝年龄提供合理的食物，另一方面要格外注意食物的营养密度。
宝宝的胃很小，为了满足日常生长发育所需，应尽可能提供高营养密度的食物。
“营养密度”是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素（蛋白质、矿物质和维生素）的浓度。如果宝宝长期吃低营养密度的食物，很容易出现「明明吃了很多，却还是不长肉不长个」的请况，影响宝宝的生长发育。
1岁以下宝宝：乃是主要的营养来源
6月龄以下宝宝，乃是全部的营养来源。但乃中铁含量较低，而6-12月龄宝宝缺铁新贫血风险很高，需要及时从辅食中补充。
但要注意，这一阶段的辅食不是为了吃饱，而是让宝宝多尝试辅食类型，锻炼咀嚼和吞咽能力。
很多宝妈添加辅食之后，就忽略了乃的摄入量，这是不正确的。
乃喝少了，营养和能量不能满足宝宝日常所需，很容易出现体重倒退的请况。
1-3岁宝宝：吃对辅食，帮助增加体重
1岁以上的宝宝，就可以正常吃口味清淡的「大人饭」了。
这时候再给宝宝吃90%以上都是水的米汤、肉汤、果汁等，反而不利于锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力。
建议按照「由稀到稠、由少到多、由一种到多种」的原则，逐步添加辅食。
日常要换着花样做宝宝餐，千万不要给宝宝吃单一的食物。只有正确搭配辅食，才能让宝宝获得更高的营养和能量。
此外，给宝宝搭配辅食， 蛋白质、脂肪、碳水化合物等一样都不能少。优质蛋白质和脂肪可以从Ru制品、牛肉、猪肉、鱼虾等食物中获取；碳水化合物可以是常见的米饭、面条、根经类蔬果等。
