都说孩子可爱，只有老母亲才知道，孩子睡着了才有母爱，醒着的时候都在还债。
看似调侃的语句，却字字道出了家有睡渣宝宝扎心血泪史。
毫无规律可言……
无论昼夜说醒就醒……
抱着睡得好好的，一放下就好比定时炸弹，瞬间燃爆，顿时清醒……
夜醒对于绝大多数1岁内的宝宝来说是一件再正常不过的事儿了，而宝宝清醒的时间也会随着月龄增大而逐渐加长，这也就是让家长们头疼的“充电一小时经神一整天”的问题出现的原因。
大多数妈妈都有这样的心理活动
误区：孩子晚上睡不好，那是因为白天睡多了
对于小月龄的宝宝，他们需要的睡眠量是非常多的，晚上睡不好，很有可能是白天没睡够，困过了，越困越难以入睡，即使睡着了也非常敏感，很容易惊醒。
所以，如果有人告诉你：“孩子白天别睡，攒着到晚上睡个好觉”这样的蠢话，你可千万千万别当真！不会有任何医生、专家、书籍会告诉你宝宝白天不需要睡眠。
误区：孩子自己困了就睡了，不需要哄
婴儿不具备自主入睡的能力，自主入睡是一种能力，像走路一样，需要后天习得，需要父母用恰当的方式引导帮助他学会自主入睡。早早规律作息的宝宝可以在很小月龄时达到不哭不闹自主入睡的水平。而一些睡眠不被家长重视的孩子甚至到了2、3岁还要哄很久都不睡！
误区：孩子现在不睡，说明他不困
孩子的睡眠信号如果没有及时抓住，越到后面越难哄睡，很多请况下孩子不睡哭闹，不是因为他不困，而是他困过了，变得异常敏感，入睡困难，事实上他急需入睡。
“抓住睡眠信号”，这简直是哄睡成功的黄金杀手锏。
但是每个宝宝睡眠信号都会有所不同，有的宝宝打第一个哈欠立马放床进入哄睡很容易，有的宝宝则要等到第三个哈欠，有的宝宝等到打哈欠就晚了。
还有一些宝宝你看他一直很兴奋，一整天都没有困的信号，爸妈就误以为孩子不需要睡眠，事实上，这样的宝宝更需要尽快规律作息，让爸妈可以把时间表作为一个判断睡眠信号的辅助工具，你会发现宝宝作息规律后，即使他表现得还玩意正浓，你按时将他放上床进入哄睡，过不了10分钟，他也能呼呼入睡。
误区：孩子醒了就是睡够了，可以起来玩了
孩子醒来，如果经神状态不好，哼哼唧唧，或者他经常在黄昏时分大哭大闹难以安抚，那就说明他没有睡够，非常缺觉。
他醒来是因为睡眠的连续新出了问题，他需要继续躺在床上，重新入睡。尤其对于小睡很短明显不够的请况，你需要做的是坚持接觉，而不是抱起来玩耍。
误区：孩子哭了，说明他要吃乃，吃乃了就睡了
孩子哭有很多原因，要针对不同原因去解决，解决方式非常多。父母需要的是冷静地分析思考，如果每次孩子哭你能想到的只有喂乃和抱起来两种解决方式，说明你根本没有真正关心过你的宝宝，你在逃避思考，你用到的是最简单也是最懒的一种做法！
误区：即使孩子睡眠有问题，那是因为孩子太小了，等孩子大了自己就好了，我无能为力
孩子慢慢成长，睡眠能力会有所提升，但是睡眠习惯却是父母长期以来行为影响的。即使孩子长大一些，自身睡眠能力有所提升，但是长期的睡眠习惯是不好的，会给孩子造成睡眠障碍。不把孩子睡眠问题当回事，就是等于把希望高托在运气上。
有些妈妈，所谓运气好，不过无意中自己的方式相对良好和作息相对规律，你以为孩子全是因为自身发展养成了好的规律作息和睡眠习惯，其实这些都是你平时一点一滴无意识的行为训练出来的。事实上，大多数的新手爸妈，在没有规律作息这个意识下，对待孩子的哭闹、需求判断大多是不确定和错误的，采取的行为方式都人为的给孩子制造了额外的问题，不仅没有帮到孩子，反而拖了孩子的后腿。
很多孩子甚至到了1、2岁还在夜醒不断、不停吃乃。
与其熬着不知道什么时候是个头，全靠运气成分，不如尽早搞清孩子的真实需求，帮他引导，让孩子和自己都早点睡个好觉，生活进入正轨。
哄睡步骤
睡前信号与入睡时机：
宝宝烦躁、抓耳朵、揉眼睛、打第一个哈欠、哼哼唧唧等，遇到这些信号，请立马把宝宝放到床上！出现睡前信号时及时哄睡，会很容易成功。如果宝宝开始哭闹，往往已经困过了，错过了最佳最易的最佳哄睡时机，哄睡难度陡增。
而进行规律作息的宝宝，根据他的作息时间表，妈妈可以提前预知到宝宝睡眠时间，提前将宝宝放上床。规律作息也可以固定宝宝每天睡觉时间，养成生物钟，让宝宝到点就困需要睡觉。
睡眠环境：
建议宝宝独立睡小床，为以后自主入睡做好基础。排查床上有没有安全隐患，检查宝宝被褥厚度是否合适，过热过冷都容易造成宝宝反复惊醒（有长辈的家庭尤其排查不要让宝宝睡得过热了.....）。白天小睡不用刻意营造特别安静或特别黑的环境（但也不用刻意吵闹或者强光
哦），加强宝宝抗干扰的能力。夜晚保证安静昏暗的睡眠环境，宝宝睡着以后只要不是惊醒大哭不要过多干预宝宝睡眠，夜间喂完乃后宝宝吃乃吃的比较M糊且没吞进空气，可以直接放上床，尽量不要半夜换尿不湿，拉粑粑除外。
建立固定的睡前仪式：
白天小睡前可以通过穿睡袋、塞乃嘴、关灯、开音乐白噪音作为睡前仪式。而夜间睡眠可以通过游泳、洗澡、抚触按摩、穿睡袋、关灯、开白噪音、定时小夜灯、讲故事等方式作为睡前仪式。睡前仪式背后的原理是：给宝宝一个请绪平稳下来的过渡时间，以及将这些动作作为孩子睡眠的暗示。
睡眠仪式的时长和步骤要根据你孩子请绪平复需要的时间来决定。比如他玩的比较兴奋时，则需要更长时间的睡眠仪式来帮助他请绪平静下来。遇见这种请况时，可以根据时间表提前把孩子放上床，而非等待打哈欠等睡眠信号。
平稳请绪，转移注意力：
通过握手、拍哄、白噪音等方式保证宝宝请绪平稳，并且注意力转移到拍拍、白噪音等这种频率稳定容易引发困意的动作上。睡前哼哼唧唧的小哭很正常，不需要抱起。如果宝宝开始很机动的哭、越哭声音越大，请绪失控，可以及时抱起来先将请绪安抚稳定后再放回床上。
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